10 Khasiat / Manfaat / Kelebihan Makan Yogurt

Salam ...

Sedikit perkongsian buat semua tentang khasiat / manfaat / kelebihan yogurt. Sumber dari merdeka.com (Indonesian Web) Di transate oleh BW sendiri. Orang Johor dapat siaran Indonesia tau, so, paham la kan sikit-sikit ;)
khasiat yogurt untuk kesihatan

Yogurt sihat lagi sedap. Nyum~

khasiat yogurt untuk kesihatan
Yogurt ni adalah sejenis makanan / minuman berasaskan susu yang mengandungi kultur hidup. Di pasaraya ada banyak jual yogurt dengan pelbagai perisa. Nak buat yogurt sendiri pun mudah aje.
khasiat yogurt untuk kesihatan
10 Khasiat / Manfaat / Kelebihan Yogurt / Yoghurt
khasiat yogurt untuk kesihatan
1. Menyihatkan Tulang.
khasiat yogurt untuk kesihatan
Semangkuk yogurt yang kaya akan vitamin D dan kalsium mampu membuat tulang semakin sihat dan kuat. Kalsium juga berperanan dalam menjaga kepadatan tulang sehingga mampu mencegah penyakit osteoporosis.
khasiat yogurt untuk kesihatan
2. Mudah Dicerna.
khasiat yogurt untuk kesihatan
Bagi mereka yang alergi terhadap laktosa dan alah pada minuman susu, yogurt adalah pilihan tepat untuk mendapatkan nutrisi alternatif. Ini kerana yogurt lebih mudah dicerna dan mengandung nutrisi yang hampir sama seperti susu.
khasiat yogurt untuk kesihatan
3. Mengandung Bakteria Baik.
khasiat yogurt untuk kesihatan
Yogurt mengandung probiotik atau bakteria baik. Tugasnya adalah menyingkirkan bakteria jahat yang mengganggu kesihatan pencernaan. Secara tidak langsung, probiotik pun akhirnya turut membantu menyokong kekuatan sistem imun badan.
khasiat yogurt untuk kesihatan
4. Menurunkan Tekanan Darah.
khasiat yogurt untuk kesihatan
Pesakit hipertensi juga disarankan mengambil yogurt. Ini kerana, selain mengandungi kalsium, yogurt juga kaya dengan kalium. Kalium dalam yogurt berfungsi dalam membantu proses penurunan tekanan darah.
khasiat yogurt untuk kesihatan
5. Bagus Untuk Kulit.
khasiat yogurt untuk kesihatan
Selain dimakan, yogurt juga boleh digunakan sebagai masker wajah. Fungsinya adalah untuk mendapatkan kulit yang lebih bersih dan lembut. Ini kerana, yogurt mengandung asid laktit yang berfungsi sebagai penghalau sel-sel kulit mati.
khasiat yogurt untuk kesihatan
6. Kaya Vitamin.
khasiat yogurt untuk kesihatan
Selain kalsium dan kalium, yogurt kaya dengan pelbagai vitamin lain yang diperlukan oleh badan. Sebut saja fosforus, vitamin B5, zink, iodin, dan riboflavin. Yogurt juga mengandung vitamin B12 yang berfungsi untuk menjaga prestasi sel darah merah.
khasiat yogurt untuk kesihatan
7. Meningkatkan Sistem Imun.

Pengambilan yogurt setiap hari mampu meningkatkan sistem imun badan. Pengamal yogurt biasanya tidak terdedah kepada penyakit seperti demam dan selsema.
khasiat yogurt untuk kesihatan
8. Mencegah Jangkitan Kulat.
khasiat yogurt untuk kesihatan
Bagi wanita yang ingin menjaga kesihatan organ intim, makan/ minum yogurt adalah salah catu cara mudah untuk melakukannya. Dengan pengambilan yogurt, wanita berisiko lebih rendah untuk jangkitan kulat di bahagian intim.
khasiat yogurt untuk kesihatan
9. Menjaga Kesihatan Usus.
khasiat yogurt untuk kesihatan
Beberapa masalah pencernaan sebenarnya mampu diatasi dengan pengambilan yogurt seperti alergik pada laktosa, sembelit, dan cirit-birit. Pengambilan yogurt mampu menjaga kesihatan usus dan pencernaan secara keseluruhan.
khasiat yogurt untuk kesihatan
10. Menurunkan Berat Badan.
khasiat yogurt untuk kesihatan
Jika sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, jangan tinggalkan yogurt dalam menu makanan sehari-hari. Pengambilan yogurt mampu mempercepat pembakaran lemak dan menurunkan berat badan.
khasiat yogurt untuk kesihatan
Banyak kan khasiat yogurt ni. So, jom kita amalkan makan yogurt ;)
khasiat yogurt untuk kesihatan

Entri Berkaitan;

khasiat yogurt untuk kesihatan

1. Resepi & Tutorial Bergambar Cara Buat Yogurt.

2. Tips Serta Pilihan Susu & Yoghurt Starter

3. Buat Dessert Mudah Dengan Yogurt

4. Yogurt Buah-Buahan Simple & Sedap

5. 10 Khasiat/ Manfaat Yogurt

khasiat yogurt untuk kesihatan
Thanks For Viewing! By: BW (Buat Wanita)
khasiat yogurt untuk kesihatan